有錢人默默在做的睡前好習慣

出版：今周刊

現代人工作繁忙，往往回到家後就想好好地休息，但你可能不知道有一群人默默的利用下班後或睡前的時間來充實自己，根據調查顯示，超過60%的人在睡前看電視、上網，但有錢人卻在看書及為明天的工作而準備，發現了嗎？一個觀念或習慣的不同，成就也會有所不同，也許你會說那一點點的時間能做什麼？雖然時間不多，但長期累積下來可是很驚人的，這也是超越別人一大截的秘密喔!!日本經營之神松下幸之助曾說：「想知道一個人會有什麼成就，可以看他在晚上的時間在做什麼。如果能夠善用晚上7-10點的人，他的成就將比一般人高出2倍。」好習慣的養成都是從不習慣所開始，若能持之以恆的堅持下去，必定有豐碩的成果。

「黃金睡前30分鐘學習法」一書提到，睡眠是大腦為一天開始所做準備的時間，而不是一天結束的休息時間，如果可以改變睡前的習慣，將會事半功倍，而養成睡前好習慣的5步驟為：將想要養成的目標具體寫下來→建立成就感或訂定清楚的獎酬→至少堅持21天→習慣成自然→邁向成功、有錢的境界，就是這般簡單，讓我們一起來努力喔!!以下是有錢人在睡前的好習慣，我們來看看並學習吧!!

＊王品集團董事長-戴勝益

1.睡前規畫明天行程、擬定公司策略方向。

<不可在床上進行，睡覺與思考兩者需切割>

2.事情按先後處理順序排好，最棘手的事情排第一。

3.領導者給的是一個大方向，大方向的形成來自於睡前1小時的思考力。

4.成功人士與一般人在睡前習慣與睡眠時間有所不同。

5.從來沒有一天不思考，享受思考的過程。

6.困難本身不是壓力，壓力來自沒有處理與面對，面對它，壓力就釋放了。

＊聯強國際集團總裁-杜書伍

1.晚上是要用來超越競爭對手的。

2.一個人能否成功在於睡前是否認真做功課，具有關鍵的影響力。

3.利用睡前的時間思考白天無法處理的事情。

＊暢銷作家-戴晨志

1.有目標就有渴望，行動即來自於內心的強大動力。

2.廣泛閱讀有助腦力發展，但一定要有策略。

3.記憶只能一時，記錄才是永遠的。

4.培養主動出擊的習慣，創造自己被看見的機會。

5.自信源於自律及不放棄。

6.養成微笑、讚美、反省的好習慣。

＊NU SKIN頂尖超業-王寬明

1.在工作或生活上，對的事情「重複做」、「規律做」是雙贏局面的重要關鍵。

2.睡前10分鐘讓自己進入一個完全「乾淨」的休息狀態，堅持睡前「放空」三不原則：不喝酒、不吃消夜、不碰電器。

3.每天睡前花時間寫「A4日記」的好習慣。

＊亞洲首富-李嘉誠

1.睡前看書。

2.不斷地學習。

3.人生是可以規畫的，保持平衡，人生就能良性循環。

＊TVBS主播-方念華

1.睡前讀書是很好的心靈活動，可使腦波和心靈達到平靜，身心可以放鬆。

2.只是是自己喜歡的事情，永遠不會沒有時間。

＊資誠企管顧問公司執行董事-劉鏡清

1.養成訂計畫的習慣，意義在於讓人產生「動能」。

2.睡前回顧今天、展望明天。

3.列出所有待辦事宜，依照重要性及可行性分類。

4.發揮洞察力和同理心，站在對方的角度思考，避免做白工的機會。

＊聯想台灣分公司總經理-梁百鋒

1.每晚睡前大約花15分鐘覆盤，覆盤要有成效，可以先從小事開始。

2.習慣的養成，一開始確實不容易，不過，只要一天比一天進步，思考也越發有組織性後，就會轉變為內化。

3.當自己決定做什麼而去做時，整個人的動能是強大的，就算忙也會很開心。

4.凡事正面思考，備妥滿滿能量並開心面對。

看完之後，你發現了什麼？其實都只是一些小習慣而已，但是這些成功人士卻每天很自律、堅持做這些事情，一些不起眼的小動作卻能改變人的一生，很神奇吧!!你呢？想改變了嗎？讓我們一起朝著有錢人的腳步邁進喲~~

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